Bà bầu có ăn được cua biển không?

0
Chỉnh sửa gần nhất

Trong thời gian mang thai bà bầu ăn cua biển có tác dụng bổ sung canxi, omega – 3 giúp phát triển xương và não bộ trẻ. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều cũng có thể gây ra những tác dụng xấu.

1. Bà bầu có ăn được cua biển không?

Cua biển là loại hải sản chứa rất nhiều omega-3, vitamin và các dưỡng chất cần thiết khác cho mẹ bầu. Trung bình, cứ 100g thịt cua chứa từ 500mg-1000mg chất béo, là  dưỡng chất cần thiết cho não bộ của thai nhi. Với một con cua biển, mẹ bầu đã được cung cấp đủ 100% nhu cầu vitamin B12 và khoảng 3-8% lượng sắt và kali.

Bà bầu có ăn được cua biển không?

Do đó, mẹ bầu có thể ăn cua biển trong thai kỳ nhưng cần lưu ý ăn đủ lượng cần thiết bởi loại hải sản này có chứa một lượng nhỏ thủy ngân, ăn nhiều sẽ dẫn đến những tác hại không mong muốn cho cả mẹ và bé.

2. Tác dụng của cua biển đối với sức khỏe của bà bầu và thai khi

Cua biển có rất nhiều những lợi ích đối với sức khỏe của bà bầu như:

  • Giúp củng cố sự phát triển chung của thai nhi nhờ nguồn cung cấp omega-3, đạm, vitamin A và vitamin D dồi dào.
  • Axit amino và chất chống oxy hóa trong cua giúp tăng cường sinh lực và hệ miễn dịch của mẹ trong khi mang thai.
  • Hàm lượng sắt có trong cua giúp mẹ bầu giảm được nguy cơ mắc bệnh thiếu máu và duy trì mức hemoglobin ổn định ở trẻ sơ sinh.
  • Hàm lượng canxi của cua giúp xương và răng thai nhi phát triển tốt
  • Ít calo, cho phép mẹ bầu có thể ăn cua thoải mái mà không sợ tăng cân
  • Ít cholesterol hạn chế mỡ nhiễm máu
  • Chứa folate – một loại vitamin thiết yếu giúp ngăn ngừa chứng khuyết tật ống thần kinh ở trẻ.

Bà bầu có ăn được cua biển không?

Trong quá trình các bà vợ mang thai, việc quan hệ, sinh hoạt vợ chồng hầu như đều được hạn chế ở mức tối đa để bảo đảm an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, càng ở những tháng giữa thai kỳ, khi núm vú phát triển và dịch tiết ra nhiều hơn thì nhu cầu cũng như ham muốn chuyện chăn gối của chị em ngày càng tăng cao nên sẽ không tránh khỏi những cảm giác khó chịu. Các ông chồng khi phải nhịn quan hệ trong một thời gian dài cũng sẽ phải chịu cảm giác này. Do đó, các bạn có thể mua các loại đồ chơi tình dục giá rẻ nhất để cứu cánh trong trường hợp này.

Ngoài ra, các ông chồng cũng nên tham khảo thêm list tiêu chuẩn đánh giá dương vật đẹp để tự cải thiện trong quá trình vợ mang bầu, giúp có được vẻ thu hút hơn sau giai đoạn kiêng cữ nhé!

3. Một số món ngon từ cua biển cho bà bầu

3.1. Món gỏi xoài trộn cua biển

Món gỏi xoài trộn cua biển cho những ngày thèm chua của mẹ bầu

Món gỏi xoài trộn cua biển cho những ngày thèm chua của mẹ bầu

Nguyên liệu:

  • Xoài chín: 500gr
  • Thịt cua: 300gr
  • Hạnh nhân: 100gr
  • Húng: 100gr
  • Tỏi băm: 1 thìa cà phê
  • Nước mắm: 1 thìa canh
  • Ớt băm: 1 thìa cà phê
  • Dầu ăn: 2 thìa canh
  • Hạt nêm: 1/2 thìa cà phê

Cách chế biến:

  • Rửa sạch xoài, ưu tiên chọn những trái xoài có vị hơi chua, không quá chín và có độ giòn, gọt vỏ, bào thành sợi dài, cho ra bát để riêng.
  • Bắc chảo lên bếp, dùng 2 thìa canh dầu ăn phi cho tỏi băm thơm vàng. Cho thịt cua vào chảo, thêm 1/2 thìa cà phê hạt nêm vào, đảo đều nhẹ tay khoảng 2 phút. Lưu ý là đừng đảo mạnh tay quá thịt cua sẽ bị nát, nhìn món ăn sẽ bớt hấp dẫn.
  • Sau khi đảo xong thịt cua, bạn bỏ ra một cái bát lớn, tiến hành trộn các nguyên liệu với cua. Cho xoài bào sợi, thịt cua, húng rửa sạch, 1 thìa canh nước mắm, 1 thìa cà phê ớt băm, hạnh nhân giã hơi nhỏ vào bát lớn, trộn đều.
  • Bày món ăn ra đĩa và thưởng thức.

3.2. Món cua biển hấp nước dừa

Cua biển hấp nước dừa thơm nồng, bổ dưỡng

Cua biển hấp nước dừa thơm nồng, bổ dưỡng

Nguyên liệu:

  • Cua biển: 2 con
  • Nước dừa tươi: 1 quả
  • Ớt chuông: chọn ớt chuông xanh, đỏ, vàng mỗi thứ 1 quả
  • Chanh, tỏi, ớt
  • Hành lá, hành tím, rau mùi, rau thơm
  • Gia vị

Cách chế biến:

  • Cua biển làm sạch, dùng bàn chải cọ cho trôi hết đất cát bám trên cua và để riêng ra cho ráo nước.
  • Làm sạch hành lá, cắt khúc khoảng 3-4 cm. Ớt chuông thái miếng vuông nhỏ vừa ăn. Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ. Tỏi, ớt băm nhỏ.
  • Bắc chảo lên bếp, cho hành tỏi băm nhỏ vào phi thơm rồi rưới lên phần mình cua. Cho nước dừa vào nồi, đặt cua lên hấp khoảng 15 phút cho cua chín.
  • Phi vàng thơm hành tím rồi cho ớt chuông vào xào vừa chín tới, nêm gia vị vừa miệng. Cho tiếp cua vào đảo đều tay đến khi nước sền sệt lại là được.

Cuối cùng, để món ăn thêm hấp dẫn bạn cho hành lá đã thái nhỏ rắc lên trên. Bạn cho cua ra đĩa, trang trí và thưởng thức, vậy là đã có món cua biển hấp nước dừa lạ miệng, bổ dưỡng cho thai kỳ rồi.

4. Bà bầu ăn cua biển cần lưu ý điều gì?

Như đã nêu, cua biển có chứa một lượng nhỏ thủy ngân nên việc ăn quá nhiều cua biển sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Ngoài ra, loại cua này còn chứa một số chất độc hại khác như Dioxin và Polychlorinated biphenyls, chất gây phát ban, suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn chức năng thần kinh, tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi và nguy cơ sinh non, sảy thai ở mẹ bầu.

Vì vậy, khi ăn cua biển, mẹ bầu cần chú ý ăn với hàm lượng cho phép: khoảng 168 gram cua 1 tuần là đủ. Nên chọn mua những con cua tươi sống và nấu chín kỹ, không nên ăn cua đông lạnh hoặc cua còn tái hay các loại gỏi vì chúng tiềm ẩn nhiều vi khuẩn, sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và bé.

Một điểm đáng lưu ý nữa là không nên uống trà hoặc ăn hồng với cua biển khi kết hợp chúng với nhau sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của cơ thể.

Với những thông tin về lợi ích, lưu ý cùng những món ăn hấp dẫn từ cua biển, hy vọng các mẹ bầu có thể cân nhắc cho món cua biển vào khẩu phần ăn của mình một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé!

 

 

 

 

 

Share.

Comments are closed.