Mách bạn cách giảm cân bằng lá vối cực hiệu nghiệm

0
Chỉnh sửa gần nhất

Một trong những công dụng tuyệt vời của lá vối là giảm cân. Vì thế mà sử dụng lá vối để giảm cân bạn cần làm như thế nào? Bài viết sau đây, chúng tôi mách bạn những cách giảm cân bằng lá vối dễ thực hiện mà lại vô cùng hiệu quả.

Như chúng ta cũng đã biết lá vối ngoài công dụng làm nước trà giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt mùa hè nắng nóng, lá vối còn là nguyên liệu giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh thường gặp đặc biệt là lá vối có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Không chỉ lá vối, nụ vối cũng có tác dụng giảm cân không kém, dùng nụ vối đun nước uống giúp giảm mỡ, làm giảm lượng lipid trong máu do nụ vối có khả năng hỗ trợ làm ổn định đường huyết.

1. Cách giảm cân bằng lá vối

Tại sao lá vối lại có tác dụng giảm cân hiệu quả? Theo kết quả nghiên cứu các nhà khoa học Nhật Bản đã cho ra kết luận trong lá vối có chất có tác dụng kiện tỳ, giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt, có khả năng hạn chế tăng đường huyết sau khi ăn, giúp hỗ trợ ổn định đường huyết. Nếu ai đã từng uống nước vối chắc chắn biết một điều là trong nước vối có vị đắng hơi khó uống, vị đắng này có tác dụng giúp kích thích tiết nhiều dịch tiêu hóa, chất tanin giúp bảo vệ niêm mạc ruột, còn chất tinh dầu có tính kháng khuẩn tuy nhiên không làm hại vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Cây lá vối

Uống lá vối giảm mỡ không chỉ là lời nói vô căn cứ, uống nước lá vối giảm béo là bởi vì trong lá vối có chứa thành phần polyphenol có khả năng ức chế men alpha glucosidase, làm chậm quá trình phân giải đường, chậm quá trình hấp thụ đường từ thức ăn vào máu từ đó giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó chất đắng có trong lá vối còn có tác dụng kích thích tiết dịch hệ tiêu hóa, chất tannin bảo vệ niêm mạc ruột, còn chất tinh dầu có tính kháng khuẩn nhưng không hại vi khuẩn có ích trong ruột. Chính vì vậy sử dụng các bạn có thể yên tâm uống nước vối mà không cần phải lo lắng nó có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không.

Góc quảng cáo: Để lựa chọn được mẫu tủ phù hợp nhất với văn phòng của mình, bạn có thể tham khảo ngay Báo giá tủ văn phòng Hòa Phát.

Dưới đây là 2 cách pha chế nước vối uống mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng:

Cách 1: Giảm cân bằng trà lá vối

Giảm cân bằng trà lá vối

Nguyên liệu:

  • Lá vối
  • Nước lọc.

Cách thực hiện:

  • Cho lá vối/nụ vối pha với 1 lít nước sôi.
  • Các bạn có thể dùng dành tích hoặc dùng bình giữ nhiệt để ủ như ủ trà xanh.
  • Ủ trà vối trong khoảng thời gian 1 tiếng là bạn có thể uống được.
  • Sau khi uống hết, các bạn lại cho thêm nước sôi mới để tiếp tục dùng.

Sau khi đun sôi nếu bạn muốn uống nóng thì cho ra ly dùng, nếu bạn muốn uống lạnh, hãy dùng bình thủy tinh chắt lấy phần nước, cho vào ngăn mát tủ lạnh dùng từ từ. Mỗi ngày nên uống 1.5 – 2 lít nước vối thay cho nước lọc sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách 2: Giảm cân bằng lá vối và hoa hòe

Giảm cân bằng lá vối và hoa hòe

Nguyên liệu:

  • Lá vối
  • 1 nắm hoa hòe.

Cách thực hiện:

  • Cho lá vối/nụ vối vào 1 lít nước. Sau khi đun sôi nước, các bạn tiếp tục cho hoa hòe vào và để nước sôi trở lại trong khoảng thời gian 2 phút.
  • Sau đó, các bạn tắt bếp, để trà nguội và dùng trà.

Thông tin bạn có thể tham khảo: dấu hiệu bạn bị stress nghiêm trọng

2. Những lưu ý khi muốn giảm cân hiệu quả

Để có thể giảm cân hiệu quả và an toàn bằng lá vối thì trước khi dùng, lá vối cần rửa sạch, cho vào nước đun sôi, còn nụ vối thì chỉ cần hãm như cách pha trà xanh, tức là đổ nước sôi vào ấm và đậy nắp lại, để một lúc cho các dưỡng chất trong nụ vối tan trong nước. Loại nước vối uống được sẽ có vị hơi đắng nhẹ, hương thơm ngai ngái.

Các bạn nên nhớ chỉ uống nước vối đun trong ngày, tuyệt đối không uống loại để qua đêm vì khi đó nước vối đã bị ôi thiu và biến chất. Giữa việc vận động cơ thể và ăn kiêng thì cần chú ý vai trò của việc ăn kiêng trong giảm cân là chính và có tính quyết định hơn so với việc vận động cơ thể. Ngoài 2 yếu tố trên, các phương tiện khác cũng chỉ là những biện pháp hỗ trợ như:

  • Cảnh giác với những món ăn hay những bữa ăn ngoài chương trình như tiệc tùng, liên hoan hay chỉ là vài hạt đậu phộng, vài cái bánh nhỏ.
  • Luôn có sẵn một thứ thức ăn nào đó, để ăn khi đói hay thèm ăn, không bao giờ nhịn đói hay chớ để bụng đói đến mức đụng cái gì cũng ăn.
  • Tập ghi lại những gì mình đã ăn, tập tính khối lượng calo đã tiêu hao trong ngày. Qua đó, ta sẽ thấy được mức nguy hiểm của việc ăn quà vặt: Đó là đủ năng lượng cần thiết nhưng lại thiếu những chất cần cho cơ thể và dư thừa những chất dễ dẫn đến tăng cân.
  • Không đặt mục tiêu giảm cân trong vòng 1 tháng và mỗi đợt giảm cân phải kéo dài ít nhất 3 tháng, với mục tiêu mỗi tuần giảm 500gr, nếu được như thế là đã thành công.

Xem thêm: Tìm hiểu tác dụng của lá vối đối với sức khỏe con người

Hy vọng bài viết của chúng tôi sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như mong đợi thông qua phương pháp giảm cân bằng lá vối.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng