Đăng bài - Hoặc quảng cáo vui lòng liên hệ TVN Group - hệ thống website chất lượng cao:

0972434351tvnseos@gmail.comZalo

5+ cách giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa hè nắng nóng gay gắt

0

Cập nhật vào 28/07

Mùa hè nắng nóng khó chịu là nguyên nhân hàng đầu khiến hệ miễn dịch của trẻ suy yếu, gây ra nhiều căn bệnh như mất nước, kiệt sức, chóng mặt, buồn nôn. Ngay sau đây hãy cùng khám phá một số cách giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa hè nắng nóng gay gắt hiệu quả nhất nhé.

1. Uống đủ nước

Trong thời tiết nắng nóng, trẻ nhỏ rất dễ bị đổ mồ hôi dẫn đến cơ thể mất nước, do đó cha mẹ tuyệt đối không thể quên việc bổ sung đủ nước cho trẻ. Đây là biện pháp hiệu quả mang lại nhiều tác dụng như:

  • Giúp cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho hoạt động của các cơ quan.
  • Góp phần điều hòa thân nhiệt, hạn chế trẻ bị nóng sốt hoặc đổ mồ hôi quá mức.
  • Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa.
  • Hạn chế cơ thể mất nước dẫn đến suy nhược cơ thể kèm nhiều triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt,…

Theo lời khuyên của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) lượng nước cần được bổ sung cho con nhỏ dao động khoảng 50 – 60ml tinh trên mỗi kilogram thể trọng trong một ngày. Tuy nhiên nếu cha mẹ chỉ cho con sử dụng nước máy đun sôi để nguội thông thường sẽ có nguy cơ cao gây tác dụng ngược với sức khỏe của bé. Nguyên nhân là do nguồn nước này rất dễ bị nhiễm bẩn từ môi trường, trong khi hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu, cần được sử dụng nguồn nước chất lượng hơn.

Trẻ cần được bổ sung đủ nước mỗi ngày 
Trẻ cần được bổ sung đủ nước mỗi ngày

Chính vì vậy máy lọc nước trở thành một thiết bị thông minh không thể thiếu trong mỗi gia đình. Sản phẩm này có khả năng làm sạch vượt trội giúp mang đến nguồn nước tinh khiết an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt hơn, một số dòng máy lọc hiện nay của Mutosi còn được tích hợp tính năng tạo nước Hydrogen hiện đại.

Do đó nguồn nước không chỉ sạch mà còn giàu dưỡng chất đồng thời có khả năng chống oxy hóa vượt trội. Theo kinh nghiệm khi mua máy lọc nước, nước đầu ra từ máy sở hữu kích thước phân tử siêu nhỏ nên sẽ nhanh chóng bù nước và lấy lại năng lượng mệt mỏi cho trẻ cũng như phòng ngừa bệnh tật trong những ngày mùa hè nóng bức gay gắt.

Máy lọc nước cung cấp đủ nước cho trẻ trong mùa hè nắng nóng 
Máy lọc nước cung cấp đủ nước cho trẻ trong mùa hè nắng nóng

2. Xây dựng thực đơn hợp lý

Mùa hè là thời điểm hệ miễn dịch của trẻ bị suy yếu, dễ bị vi khuẩn, vi rút tấn công. Chính vì vậy cha mẹ cần xây dựng cho bé một thực đơn hợp lý với đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Chế độ ăn uống cần đảm bảo cân đối, chứa đủ rau củ quả, trái cây tươi, thịt, cá, trứng, sữa và các nguồn protein khác. Ngoài ra, phải hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán hoặc các đồ uống có gas.

Phụ huynh nên lưu ý thay đổi đa dạng thực đơn tránh gây nhàm chán cho bé đồng thời lựa chọn thực phẩm tươi ngon nhất để đảm bảo hương vị và chất lượng thành phẩm. Một trong những món ăn cần được ưu tiên trong thời tiết này là các loại chè, nước trái cây hoặc canh dinh dưỡng, vừa giúp trẻ bổ sung nước lại hấp thụ dinh dưỡng và tiêu hóa dễ dàng hơn.

Cha mẹ cần xây dựng cho bé một thực đơn cân đối và đầy đủ các chất dinh dưỡng 
Cha mẹ cần xây dựng cho bé một thực đơn cân đối và đầy đủ các chất dinh dưỡng

3. Chú ý giữ gìn vệ sinh sạch sẽ

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ là biện pháp hiệu quả giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn, vi rút trong những ngày hè nóng bức. Cha mẹ hãy rèn luyện cho bé thói quen rửa tay trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc sau khi chơi đùa. Ngoài ra, có thể hướng dẫn trẻ đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng bàn chải và kem đánh răng dành riêng cho trẻ em cũng như hạn chế việc ăn đồ ngọt và uống nước có gas để tránh sâu răng.

Trong mùa hè, cha mẹ có thể tăng tần suất tắm cho con lên 2-3 lần mỗi ngày giúp loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn tích tụ trên da, hạn chế tối đa bệnh tật. Chú ý sử dụng nước ấm cùng sữa tắm dịu nhẹ không gây kích ứng để tắm cho trẻ, ngoài ra nên chú ý vệ sinh kỹ vùng da dưới cánh tay, đùi và vùng đầu.

Nên rèn luyện cho bé thói quen vệ sinh tay chân và răng miệng sạch sẽ 
Nên rèn luyện cho bé thói quen vệ sinh tay chân và răng miệng sạch sẽ

4. Tiêm phòng đầy đủ

Hệ miễn dịch của trẻ đa số chưa hoàn thiện, còn vô cùng non nớt. Tổ chức Y tế Thế giới cũng đã khuyến cáo tiêm chủng biện pháp hiệu quả giúp để bảo vệ bé khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm thường gặp bạch bạch hầu, sởi, ho gà, viêm não, uốn ván…. Do vậy cha mẹ cần ghi nhớ lịch tiêm phòng và cho con đi tiêm đầy đủ.

Tiêm phòng bảo vệ bé khỏi các bệnh  truyền nhiễm nguy hiểm 
Tiêm phòng bảo vệ bé khỏi các bệnh  truyền nhiễm nguy hiểm

5. Lựa chọn trang phục phù hợp

Khi lựa chọn quần áo, mẹ hãy ưu tiên những trang phục mỏng nhẹ, thoáng khí và có màu sắc tươi sáng để tránh nhiệt độ quá cao. Đặc biệt cần hạn chế sử dụng những chất liệu dày, thấm hút mồ hôi kém hoặc thô ráp gây khó chịu cho trẻ khi mặc. Hãy chú ý để thay đồ thường xuyên mỗi khi quần áo bé bị bẩn hoặc, ướt mồ hôi. Ngoài ra, cha mẹ cũng hạn chế việc đóng bỉm cho bé trong thời gian dài gây bí bách, khó chịu.

Quần áo cho trẻ cần ưu tiên những chất liệu mỏng nhẹ, thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt 
Quần áo cho trẻ cần ưu tiên những chất liệu mỏng nhẹ, thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt

Trên đây là một số cách giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa hè nắng nóng gay gắt. Mong rằng với những chia sẻ trên các bậc phụ huynh sẽ không còn phải lo lắng về sức khỏe của con em mình.

5/5 - (1 bình chọn)
Share.

Comments are closed.