Cập nhật vào 17/03
Quả dâu tây rất được các chị em ưa thích và chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, tuy nhiên những chất có chứa trong loại quả này có tốt cho cơ thể? Để trả lời câu hỏi trên và chủ đề liên quan được quan tâm hàng đầu là quả dâu tây có tốt cho phổi không, mời bạn theo dõi bài viết sau.
Quả dâu tây có tốt cho phổi không
Quả dâu tây có chất gì tốt cho phổi
Quả dâu tây có tốt cho phổi không? Câu là lời là có.
Dâu tây chủ yếu bao gồm nước (91%) và carbohydrate (7,7%). Chúng chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo (0,3%) và protein (0,7%).
Các chất dinh dưỡng trong 100 gram dâu tây tươi là:
- Năng lượng: 32 calo
- Nước: 91%
- Protein: 0,7 gram
- Carbs: 7,7 gram
- Đường: 4,9 gram
- Chất xơ: 2 gram
- Chất béo: 0,3 gram
Với thành phần dinh dưỡng như trên, quả dâu tây không những rất tốt với sức khoẻ mà đặc biệt giúp cho bạn có một cơ quan phổi thực sự khỏe mạnh.
Xem đầy đủ tất cả các loại hoa quả tốt cho phổi tại bài viết sau: Trái cây tốt cho phổi
Những công dụng khác của quả dâu tây
Dâu tây giúp tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C trong dâu tây cao có tác dụng giúp hệ miễn dịch được tăng cường và chống oxy hoá rất hiệu quả, từ đó giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng chống được nhiều bệnh viêm nhiễm.
Dâu tây tốt cho làn da
Hàm lượng vitamin trong dâu tây dồi dào có tác dụng tăng cường quá trình tổng hợp collagen, cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa lão hoá, giúp cho làn da luôn tươi trẻ.
Bên cạnh đó, trong dâu tây còn có axit ellagic ngăn ngừa sự phá huỷ collagen giúp giảm thiểu các nếp nhăn trên da và bảo vệ da khỏi các tác động của tia tử ngoại.
Dâu tây tốt cho tim mạch
Trong dâu tây có chứa chất flavonoid giúp ngăn ngừa cholesterol bám ở động mạch và một số chất khác có công dụng chống oxy hoá cao, kháng viêm giúp bảo vệ tim mạch, kali có trong loại quả này hỗ trợ điều hòa huyết áp.
Dâu tây giúp trắng răng
Axit malic chứa trong dâu tây là một chất tẩy trắng tự nhiên rất an toàn với men răng, nguồn vitamin C trong dâu tây cũng góp phần tẩy trắng những ố vàng bám trên răng.
Dâu tây hỗ trợ giảm cân
Dâu tây có lượng calo thấp, rất ít chất béo, lại chứa ít natri và đường, cùng với vitamin C có công dụng tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.
Dâu tây thường được các bạn nữ thêm vào thực đơn giảm cân của mình.
Dâu tây giúp ổn định đường huyết
Axit ellagic giúp làm chậm quá trình chuyển hóa thực phẩm tinh bột, kiểm soát được sự gia tăng lượng đường trong máu, người bị tiểu đường có thể ăn dâu tây hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt.
Dâu tây giúp ngăn ngừa rụng tóc
Vitamin C trong dâu tây hỗ trợ tăng cường hấp thu sắt và giúp kích thích mọc tóc, hạn chế tóc bị chẻ ngọn, chất silica trong dâu tây có thể ngăn ngừa chứng hói đầu.
Dâu tây giúp chống ung thư
Vitamin C và chất xơ tự nhiên trong dâu tây giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh ung thư nguy hiểm, nhờ có axit ellagic là loại hóa chất thực vật hỗ trợ chống oxy hóa, axit ellagic giúp làm chậm quá trình sản sinh tế bào ung thư.
Cách chọn quả dâu tây tươi ngon
Thời điểm mua dâu tây: mùa dâu tây thường kéo dài từ tháng 11 đến tháng 4 năm sau, dâu bắt đầu chín đều từ tháng 1 đến tháng 3, ở Mộc Châu thì muộn hơn khoảng 1 tháng, mùa dâu tây rơi vào tháng 12 đến tháng 5 năm sau. Căn cứ vào mùa vụ như thế này, bọn có thể lựa chọn những quả dâu tây đúng mùa, vì khí hái sớm chúng thường chua và hay bị rỗng ruột.
Chọn những quả dâu tây có màu đỏ tươi, nhưng không quá căng mọng vì như thế có thể bị ngâm nước, ngâm thuốc, cuống lá xanh tươi. Những quả để lâu thường héo ở cuống và xuất hiện những vết đen trên bề mặt, khi sờ thì mềm.
Trên bề mặt quả dâu tây có những mắt, nếu chúng thưa thì chứng tỏ đó là quả dâu tây đã chín đủ độ, còn nếu ngược lại là những quả non và xanh. Những quả có lẫn màu xanh và vàng cũng là dấu hiệu của quả bị hái non.
Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc quả dâu tây có tốt cho phổi không và những vấn đề liên quan. Trong quá trình rèn luyện sức khoẻ, không chỉ bổ sung quả dâu tây vào thực đơn, để có một cơ quan phổi khỏe mạnh bạn cần tăng cường tập thể dục thể thao và ăn uống lành mạnh, khoa học. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm tốt cho phổi tại đây: ăn gì tốt cho phổi. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và vui vẻ.
