11 tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu không thể bỏ qua

0

Bà bầu ăn quả óc chó có tác dụng gì? đây là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt các chị em phụ nữ đang mang thai. Quả óc chó là một siêu thực phẩm, chúng đem đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Bài viết sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với các bạn những tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu.

  1. Quả óc chó có tốt cho bà bầu không?
  2. Tác dụng của óc chó đối với bà bầu
  3. Cách ăn quả óc chó đúng cách cho bà bầu
  4. Những rủi ro khi ăn quả óc chó đối với bà bầu

Quả óc chó có tốt cho bà bầu không?

Walnut (akhrot in Hindi) là một “siêu thực phẩm” vì nhiều lý do và hoàn toàn an toàn để tiêu thụ trong khi mang thai. Hạt nhân của quả giống như một bộ não và có hai nửa phân cách bởi một phân vùng. Điều thú vị nhất về quả óc chó là chúng không chỉ giống với não bộ mà còn được xem là có lợi cho hoạt động của bộ não. Ngoài ra, có một số lợi ích khác của việc tiêu thụ quả óc chó khi mong đợi.

Tác dụng của óc chó đối với bà bầu

  • Các axit béo và protein Omega 3 giúp phát triển mắt và não trong thai nhi.
  • Quả óc chó giúp giảm mức cholesterol trong máu và tăng mức cholesterol tốt (HDL). Do đó, bạn có thể duy trì hồ sơ lipid tối ưu trong quá trình mang thai.
  • Viêm mạch máu có thể được giảm với tiêu thụ thường xuyên của quả óc chó.
  • Quả óc chó giúp thư giãn các mạch máu và kiểm soát huyết áp cao trong bạn.
  • Quả óc chó là nguồn giàu protein và chất xơ cung cấp cảm giác no. Điều này giúp quản lý trọng lượng.
  • Walnut có chứa đồng giúp tăng trưởng và phát triển của thai nhi.
  • Quả óc chó chứa các chất chống oxy hóa như vitamin E, polyphenol, mangan và đồng. Chúng giúp ngăn ngừa các gốc tự do và tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
  • Phụ nữ bị trầm cảm sau khi sinh được khuyên nên thường xuyên tiêu thụ quả óc chó.
  • Quả óc chó giúp giảm lượng melatonin gây ngủ trong bạn.
  • Mangan là một chất dinh dưỡng quan trọng để phát triển xương và sụn của em bé. Một nửa số lượng cần thiết hàng ngày mangan có thể được cung cấp bởi một phần ăn quả óc chó.
  • Vitamin E trong quả óc chó bảo vệ các tế bào và giúp duy trì cấu trúc của màng tế bào. Nó cũng đóng một vai trò trong sự phát triển của phổi của thai nhi và có thể làm giảm nguy cơ hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác.

Ngoài ra, để biết thêm nhiều tác dụng khác của quả óc chó. Mời các bạn tham khảo thêm tại: tác dụng của quả óc chó.

Tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu 1

Cách ăn quả óc chó đúng cách cho bà bầu

Có nhiều cách để bạn có thể ăn quả óc chó. Chúng có thể được ăn riêng hoặc ở dạng thái nhỏ. Họ cũng có thể được thêm vào các món ăn khác nhau bao gồm bánh nướng, thịt và cá, và rau và trái cây xà lách. Phụ nữ cũng tiêu thụ quả óc chó như một biện pháp khắc phục cho các vấn đề sức khỏe vì thuốc không được khuyến khích trong khi mang thai. Bạn có thể bao gồm quả óc chó trong chế độ ăn uống của bạn trong những cách sau đây để có được cứu trợ từ các tác dụng phụ khác nhau của thai kỳ.

  • Bạn có thể trộn ba quả bốn quả óc chó thái nhỏ với một thìa mật ong và uống với một ly nước. Nó sẽ giúp bạn giảm đau đầu, mất ngủ hoặc căng thẳng.
  • Trộn quả óc chó xắt nhỏ với vỏ chanh bào và hai thìa mật ong. Một muỗng canh hỗn hợp này trước bữa ăn rất có lợi cho những người có triệu chứng thiếu máu và avitaminosis (thiếu vitamin lâu dài).
  • Một bữa ăn nhẹ quả óc chó hoàn hảo là để cắt một quả chuối, nhúng nó vào mật ong, và thêm quả óc chó xắt nhỏ. Món ăn nhẹ này sẽ giữ cho bạn đầy đủ trong một thời gian dài và giúp quản lý cảm giác thèm ăn.

Những rủi ro khi ăn quả óc chó đối với bà bầu

Sự thật là quả óc chó được biết là mang lại một số biến chứng khi tiêu thụ dư thừa trong khi mang thai. Làm như vậy có thể dẫn đến các biến chứng cho người mẹ cũng như thai nhi.

Dưới đây là một số biến chứng có thể xảy ra:

  • Ăn quá nhiều quả óc chó có thể gây tiêu chảy trong quá trình mang thai.
  • Theo các nghiên cứu, quả óc chó có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt và gây thiếu máu trong thời gian dài.
  • Nếu bạn bị dị ứng nhẹ với quả óc chó, rất có thể là bạn chưa bao giờ làm phiền bạn trước đây (có thể bạn chưa nhận ra thực tế đó) nhưng hiện tại, tình trạng này có thể bị ảnh hưởng khi mang thai.
  • Nếu bạn bị dị ứng cao với các loại hạt cây, sau đó tiêu thụ ngay cả một lượng nhỏ quả óc chó trong khi mang thai có thể gây ra nhiều loại phát ban da, sưng môi, ngứa, chóng mặt và thở khò khè.
  • Cơ hội xuất huyết tăng trong thời gian giao hàng khi quả óc chó cản trở sự hình thành cục máu đông.

Vậy là chúng ta đã tìm hiểu xong những tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu. Mong những thông tin trên đây sẽ giúp ích được cho các bạn.

Xem thêm:

11 tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu không thể bỏ qua
5 (100%) 1 vote[s]
Chia sẻ.

Về tác giả

Chức năng bình luận đã bị đóng