8 tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em các mẹ cần nắm rõ

0

Trẻ em ăn quả óc chó có tác dụng gì? đây là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là các bà mẹ. Quả óc chó được biết đến là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không biết chính xác những công dụng của quả óc chó đối với trẻ. Bài viết sau đây, chúng tôi xin chia sẻ với các bạn những tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em.

  1. Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em
  2. Trẻ bao nhiêu tuổi thì ăn được quả óc chó?
  3. Trẻ nên ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày?
  4. Những lưu ý quan trọng khi cho trẻ ăn quả óc chó
  5. Một số thông tin thú vị và sự thật về quả óc chó

Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em

1. Axít béo Omega-3

Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3. Omega-3 rất cần thiết, vì chúng giúp trẻ duy trì huyết áp bình thường. Hơn nữa, các loại hạt cũng giúp giảm mức cholesterol của con bạn, giảm viêm và giữ cho trái tim của mình khỏe mạnh. (2) Một trong những lợi ích quả óc chó quan trọng nhất đối với trẻ em.

2. Magiê

Quả óc chó chứa lượng magiê cao. Khoáng chất rất quan trọng đối với con bạn vì mức magiê thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

3. Vitamin

Quả óc chó là nguồn giàu Vitamin B1 và B6. Các vitamin này rất cần thiết cho sự phát triển mô não và thúc đẩy sức khỏe thần kinh của bạn.

4. Chất béo

Quả óc chó là tốt trong chất béo lành mạnh, chất béo không bão hòa đa (PUFA) và cũng chứa chất béo không bão hòa đơn (MUFAs). Những chất béo này giúp giảm LDL hoặc mức cholesterol xấu của con bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim sau này trong cuộc sống của trẻ.

5. Cải thiện trí nhớ

Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em 1

Quả óc chó rất tốt cho não của con bạn khi chúng cải thiện sức mạnh não bộ bằng cách tăng trí nhớ và thúc đẩy hoạt động tế bào não.

6. Cho tóc

Quả óc chó đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho mái tóc của con bạn sáng bóng và sáng bóng, vì chúng có chứa lượng biotin cao.

7. Đặc tính chống oxy hóa mạnh

Quả óc chó thể hiện tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ và giúp cơ thể của con bạn loại bỏ các chất độc hại và các gốc tự do.

8. Giúp ngủ ngon giấc

Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em 2

Quả óc chó chứa melatonin. Melatonin là một loại hormon gây ngủ và điều chỉnh giấc ngủ. Vì vậy, bạn có thể cho quả óc chó cho con bạn không ngủ dễ dàng như vậy. Giấc ngủ cũng quan trọng như bất kỳ hoạt động thể chất nào khác.

Ngoài ra, để biết thêm những tác dụng khác của quả óc chó. Mời các bạn tham khảo thêm tại: tác dụng của óc chó.

Trẻ bao nhiêu tuổi thì ăn được quả óc chó?

Không có quả óc chó cho đến khi ít nhất 1 tuổi: Khi quả óc chó và các loại hạt cây khác có nguy cơ dị ứng hạt cây, tốt hơn là nên chờ cho đến khi bé được ít nhất 1 tuổi. Một số bác sĩ nhi khoa cũng khuyên bạn nên đợi cho đến khi bé của bạn ít nhất 2 hoặc 2 ½ năm trước khi đưa hạt cây vào. Trong khi trong một số trường hợp, dị ứng thực phẩm xuất hiện trong giai đoạn trứng nước và hầu hết trẻ em phát triển ra khỏi nó, nhưng một số trẻ em giữ lại nó và họ có thể dị ứng trong nhiều năm tới. Vì vậy, bạn cần phải rất cẩn thận trong khi giới thiệu quả óc chó và các loại hạt khác cho em bé của bạn.

Trẻ nên ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày?

Trẻ em chỉ nên ăn 4-6 quả óc chó một ngày. Giúp bé hấp thụ dinh dưỡng hoàn toàn trong mỗi quả óc chó. Cung cấp đầy đủ năng lượng cho bé hoạt động, tăng cường sức khoẻ tim mạch, giúp bé phát triễn khoẻ mạnh và thông minh hơn.

Những lưu ý quan trọng khi cho trẻ ăn quả óc chó

Tiền sử dị ứng thực phẩm trong gia đình: Nếu gia đình của bạn (từ cả hai, mẹ và cha của đứa trẻ) có tiền sử dị ứng thực phẩm, thì bạn phải cẩn thận hơn trong khi giới thiệu các loại thực phẩm được biết là gây dị ứng. Khi có tiền sử dị ứng thực phẩm trong gia đình, nguy cơ dị ứng thức ăn có thể rất cao. Các gen gây dị ứng có thể đã đến với em bé của bạn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa của bạn: Bác sĩ nhi khoa của bạn có thể cho biết liệu em bé có bị dị ứng với bất kỳ thực phẩm nào không, với một số xét nghiệm máu. Nếu bạn thực sự muốn rất chắc chắn, bạn có thể chọn không cho các bài kiểm tra đó.

Một số thông tin thú vị và sự thật về quả óc chó

Dưới đây là một số thông tin thú vị và sự thật về quả óc chó để dạy cho trẻ em của bạn:

  • Quả óc chó là thực phẩm cây lâu đời nhất được biết đến.
  • Quả óc chó là một thành phần thường xuyên trong nhiều loại kem và sôcôla, đó là lý do tại sao chúng được gọi là quả óc chó Ba Tư. Quả óc chó màu đen và trắng có nguồn gốc từ Bắc Mỹ.
  • Quả óc chó mưa đá từ một gia đình của các loại hạt Brazil, hạt điều, hạt dẻ, hạt hồ trăn, Pecans và hạt thông. Các loại hạt có nguồn gốc ở Ấn Độ và vùng biển Caspian.
  • Ngày nay, Trung Quốc là nhà sản xuất lớn nhất của Walnuts trên thế giới.
  • Có khoảng 30 loại quả óc chó được sản xuất thương mại.
  • Một sử dụng ẩm thực phổ biến của quả óc chó trong thế kỷ 17-19 là trong món salad, một cái gì đó chúng tôi làm ngay cả ngày hôm nay.

Xem thêm:

8 tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em các mẹ cần nắm rõ
5 (100%) 1 vote[s]
Chia sẻ.

Về tác giả

Chức năng bình luận đã bị đóng