Trẻ ngủ không sâu giấc: 8 lời khuyên hữu ích giúp con ngủ yên bình

0
Chỉnh sửa gần nhất

Thông thường em bé của mẹ sẽ ngủ thẳng hàng giờ nếu không bị quấy rầy. Tuy nhiên, điều gì xảy ra khi trẻ ngủ không sâu giấc? Dưới đây là lưu ý cho mẹ và 8 lời khuyên hữu ích khắc phục tình trạng này!

1. Dấu hiệu cảnh báo tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc!

Ngoài việc không đảm bảo tổng thời gian ngủ của trẻ cần thiết trong ngày, mẹ cần lưu ý các dấu hiệu sau có thể là cảnh báo cho tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc

  • Cử chỉ hay dụi mắt, nháy mắt, kéo tai
  • Con hay ngáp hơn, xu hướng nhìn xa khỏi những thứ kích thích con vẫn chơi đùa hằng ngày
  • Trở nên khó chịu, hay quấy khi đến giờ ngủ ban đêm. Thời gian ngủ ngày nhiều hơn bình thường.
  • Chậm tăng cân
Ngủ không sâu giấc là tình trạng đáng báo động ở trẻ sơ sinh

Ngủ không sâu giấc là tình trạng đáng báo động ở trẻ sơ sinh

Đừng để tình trạng này kéo dài ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con. Dưới đây là  cách đơn giản giúp mẹ khắc phục tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc

2. Giải pháp khắc phục việc bé ngủ không sâu giấc đơn giản nhất

#1. Tập phân biệt nhịp ngày đêm cho bé

  • Vì trẻ sơ sinh chưa phân biệt rõ nhịp thời gian sáng tối nên trong thời gian đầu mẹ khó có thể điều chỉnh giờ ngủ của con đồng bộ với cả gia đình.
  • Giải pháp tốt nhất để trẻ có một giấc ngủ sâu ban đêm chính là hạn chế thời gian ngủ ban ngày không được quá nhiều. Dần dần mẹ sẽ tạo được thói quen cho bé hiểu rằng ban đêm là thời gian để ngủ.

#2. Dần để con thoát khỏi núm vú

  • Ngay từ nhỏ kỹ năng vận động của bé chưa được phát triển đầy đủ. Nếu bé nhà mẹ của thói quen ngậm núm vú giả khi ngủ, có khả năng cao con sẽ thức dậy mỗi khi nó rơi ra.
  • Vì vậy, hãy cố gắng để con thoát khỏi núm vú giả sau một vài ngày. Bé sẽ quen và có thể ngủ tự nhiên.

#3. Tạo âm thanh tiếng ồn trắng

  • Trẻ ngủ không sâu giấc có thể là do bị làm phiền bởi những âm thanh nhẹ xung quanh. Để ngụy trang hoặc che giấu những tiếng động nền đôi khi khó chịu này, mẹ có thể phát bất kỳ âm thanh nào sẽ che đi.
  • Những bản ghi âm của thiên nhiên như tiếng thác nước, tiếng chim hót hay tiếng hót của chính mẹ. Đôi khi, chỉ cần âm thanh quen thuộc của quạt điện cũng làm nên chuyện!

#4. Cho bé đi ngủ sớm hơn bình thường

Căng thẳng về thể chất không thể giúp con ngủ ngon sâu giấc. Mẹ hãy cho con đi ngủ sớm và hạn chế chơi đùa quá lâu ngay trước giờ ngủ

#5. Hạn chế âu yếm bé vào ban đêm sát giờ ngủ

  • Nếu em bé đang trong giai đoạn phát triển thể chất như leo trèo hoặc bò, con sẽ phấn khích để khám phá những điều mới
  • Trong thời gian này chỉ cần nghe thấy tiếng mẹ dỗ dành bé sẽ dễ tỉnh dậy quấy và khó ngủ trở lại. Vì vậy hãy rút ngắn sự gắn kết giữa mẹ con trong giai đoạn này nhé

#6. Đảm bảo điều kiện phòng ngủ

Cho con bú đúng cữ và đủ bữa, đảm bảo tã bỉm khô ráo sạch sẽ, điều kiện phòng ngủ ấm áp yên tĩnh sẽ giúp con có giấc ngủ sau xuyên suốt và không hay tỉnh dậy giữa đêm quấy khóc

#7. Xoa dịu, ợ hơi cho bé trước giờ ngủ

  • Massage cũng là một cách khắc phục tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc đơn giản và dễ thực hiện
  • Mẹ có thể vuốt lưng bé nhẹ nhàng, đừng quên để bé ở hơi trước khi ngủ để tránh khí ở trong bụng và tạo cảm giác khó chịu cho con

#8. Mẹ có để ý bé đang trong thời kỳ mọc răng

Mọc răng là giai đoạn đau đối với trẻ sơ sinh. Sưng nướu, sốt sẽ khiến con khó ngủ và quấy khóc dữ dội. Mẹ hãy cẩn thận theo dõi tình trạng bé trong giai đoạn này nhé

Nếu tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc kéo dài, mẹ có thể cân nhắc phương án bổ sung các thực phẩm và dưỡng chất ngủ ngon cho bé

Tương tự như sữa mẹ, những dưỡng chất này rất an toàn và mang đến giấc ngủ tự nhiên sinh lý, không khiến em bé lệ thuộc. Mẹ có thể tham khảo sản phẩm Soki Tium – thành quả nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp với chiết xuất hoàn toàn từ Sữa

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng