Cập nhật vào 29/08
Rối loạn hay suy nhược thần kinh tim là một trong các chứng rối loạn gây lo âu, chúng khiến cho người bệnh tin rằng mình bị bệnh tim nhưng thực ra họ không hề bị. Những nỗi sợ hãi này khiến cứ tới lui trong suy nghĩ của họ khiến họ lúc nào cũng lo âu, sợ sệt.
Rối loạn thần kinh tim không gây nguy hiểm nhưng gây nhiều ảnh hưởng tới cuộc sống. Cùng tìm hiểu các dấu hiệu của bệnh rối loạn thần kinh tim để biết được bản thân có đang mắc căn bệnh này hay không.
1. Dấu hiệu nhận biết bệnh rối loạn thần kinh tim
1.1. Sự thay đổi nhịp tim
Thay đổi nhịp tim trong cơ thể là cách đơn giản và nhanh chóng nhất để người bệnh nhận biết. Cụ thể:
- Nhịp tim thất thường, lúc nhanh lúc chậm. Đặc biệt là khi căng thẳng, kiệt sức do làm việc quá nhiều.
- Hay cảm thấy hồi hộp, bất an.
- Huyết áp cũng tăng giảm không ổn định.
- Có cảm giác khó thở do bị rối loạn chức năng vùng cơ hoành vùng ngực.
- Ngực hay bị đau, tức.
- Cơ thể bị yếu đi, hay bị chóng mặt, mệt mỏi, không còn sức lực mặc dù không làm việc quá sức. Cho dù bạn có nghỉ ngơi nhiều thì tình trạng này vẫn không khắc phục được.
Trên là các triệu chứng nhận biết khi có sự thay đổi nhịp tim, dễ nhận biết nhất.
Huyết áp thay đổi thất thường là một trong các dấu hiệu bị rối loạn thần kinh tim
1.2. Cơ thể có những phản ứng trước sự trước sự thay đổi thời tiết
- Khi thời tiết thay đổi, vận mạch của những người bệnh sẽ bị rối loạn. Dẫn tới người bệnh luôn cảm thấy đau đầu, tâm trạng đột nhiên lo lắng, bồn chồn dù không có lí cụ thể.
- Một số khác bệnh nhân còn cảm thấy đau nhức ở phần xương, khớp.
1.3. Các cơ quan trong cơ thể có sự thay đổi
Thêm một dấu hiệu của rối loạn thần kinh tim nữa, chính là cảm giác no nhanh, đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra, có người còn bị tiêu chảy hoặc ngược lại là táo bón. Nguyên nhân dẫn đến những triệu chứng trên là do hay lo âu, suy nghĩ, căng thẳng làm ảnh hưởng đến khả năng hoạt động bình thường của dạ dày. Từ đó, cơ thể bị rối loạn tiêu hóa.
- Khó đi tiểu, đi tiểu không tự chủ được. Do đường tiết niệu bị rối loạn thậm chí nhiễm khuẩn.
- Rối loạn chu kì kinh nguyệt.
- Giảm ham muốn với chăn gối.
Rối loạn chức năng của dạ dày là dấu hiệu của bệnh suy nhược thần kinh tim
1.4. Sự thay đổi bên ngoài cơ thể
- Lượng mồ hôi tiết ra giảm hoặc tăng so với bình thường do tuyến mồ hôi bị rối loạn.
- Khả năng điều tiết nhiệt độ cơ thể theo môi trường bên ngoài bị giảm.
- Rụng tóc, da khô, bong tróc, nứt nẻ.
- Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cơ thể phản ứng chậm.
- Người bệnh luôn thích ngồi nơi không khí trong lành, yên tĩnh giúp họ dễ thở và cảm thấy thoải mái hơn.
Da khô, tóc rụng là dấu hiệu của bệnh suy nhược thần kinh tim
2. Điều trị suy nhược thần kinh tim đơn giản tại nhà
Người bệnh có thể điều trị bệnh ngay tại nhà nếu cảm thấy khó ra ngoài đến bệnh viện. Nhưng cần lưu ý những điều sau đây.
2.1. Để cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn
Đây là liệu pháp đơn giản nhất mà dễ thực hiện nhất.
- Vứt những loại rác tinh thần khỏi đầu óc. Hạn chế căng thẳng đến mức tối thiểu nhất có thể.
- Tập yoga, thiền để đầu óc tĩnh, không suy nghĩ, lo âu.
- Có thể sử dụng ghế mát xa 15 phút mỗi ngày để cơ thể được thư giãn. Đồng thời, xoa bóp giúp tăng cường sản sinh oxytocin, serotonin và endorphin trong cơ thể – để tạo sự phấn khởi, lạc quan và tươi mới cho cơ thể.
Sử dụng ghế massage giúp tâm trí thư giãn, loại bỏ lo âu, căng thẳng
2.2. Xây dựng lối sống lành mạnh , khoa học
- Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, trà đặc, cà phê, nước ngọt,…phải được loại bỏ.
- Ngủ đủ và đúng giờ giấc để giúp cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong.
2.3. Nên dành 30 phút mỗi ngày rèn luyện thể dục.
- Các nghiên cứu khoa học cho thấy tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và lặp lại từ 3 – 5 lần/ tuần sẽ làm cải thiện rõ rệt tình trạng sức khỏe. Nếu không đến công viên được thì có thể sử dụng máy chạy bộ thay thế.
- Những môn thể thao thích hợp như: đi bộ, chạy bộ chậm, bơi lội, yoga, thái cực quyền, bài tập nhẹ khác.
Những dấu hiệu của bệnh rối loạn thần kinh tim mà Tập đoàn thể thao Elipsport liệt kê trên đây hy vọng đã giúp bạn nhận biết bản thân có triệu chứng của căn bệnh này không. Vì vậy, hãy bắt đầu một lối sống lành mạnh ngay từ hôm nay bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, xây dựng thói quen tốt, tập thể dục thường xuyên. Xem thêm tại https://elipsport.vn/
